Это силовая тренировка с акцентом на низ тела, направленная на проработку ягодичных мышц и мышц пресса. Упражнения помогают сформировать упругие и объемные ягодицы и укрепить мышцы кора

Это система физических упражнений, основанная на сочетании балетных упражнений, упражнений функционально-силовой тренировки, пилатеса и йоги. Именно хитрое сочетание спорта и балета делает мышцы танцоров такими рельефными. Сочетание движений с разной амплитудой и длительное удержание определённой позы — секрет успеха и необычная для организма нагрузка, поэтому барре удивит даже самых искушённых спортсменов

PRO спину - упражнения в данном курсе помогают развить гибкость, хорошую и крепкую осанку, координацию движений, что впоследствии, позволяет избежать таких распространенных заболеваний позвоночника как, сколиоз. Кроме того, выполняемые упражнения повышают сопротивляемость различным заболеваниям и укрепляют организм. Также упражнения станут незаменимым способом расслабления спины после тяжелого трудового дня

Растяжка - это комплекс упражнений, который направлен на развитие гибкости и увеличение амплитуды движения в теле. Правильная растяжка позволяет расслабить и одновременно укрепить мышцы. Стретчинг позволяет убрать мышечные зажимы, как следствие, исчезают и психологические барьеры

Это тренировка, направленная на совершенствование статической и динамической мобильности, стабильности и силы, на которой все внимание сосредоточено на развитии гибкости для выполнения движений с большей свободой.

Йога в нашем танцевальном пространстве — это идеальный способ найти баланс между телом и духом. Йога — это древняя практика, которая сочетает физические упражнения, дыхательные техники и медитацию для достижения гармонии тела и разума. Она помогает развить гибкость, силу, улучшить осанку и дыхание, а также снизить уровень стресса и обрести внутреннее спокойствие. Регулярные занятия йогой укрепляют здоровье, повышают осознанность и помогают найти баланс в повседневной жизни. Независимо от вашего уровня подготовки, йога открывает путь к самопознанию и гармонии, делая вас сильнее и спокойнее.

High Heels – женственный и сексуальный танец, сочетающий в себе разные стили. Heels может быть очень разным: чувственным и дерзким, нежным и экспериментальным. Главное отличие – туфли на высоком каблуке

Стрип Пластика - это танцевальное направление, которое имеет свою базу, основанную на партере, эстетике форм и пластике тела.

Но прежде всего стрип - это направление, которое отражает ваше состояние. Он может быть чувственным и сексуальным, лиричным и нежным, экспериментальным и агрессивны

Танцевальное занятие, направленное на развитие пластики, женственности и гибкости твоего тела, на котором изучаются базовые элементы и техника, а также - хореография

Jazz Funk || Girly Hip-Hop - это одни из самых молодых и самых популярных современных танцевальных направлений, которое сочетает в себе элементы хип-хопа и стрип-пластики, вога и вакинга. Это экспрессия, провокационность, контраст резких и плавных движений, зрелищность и манерность. Если ты ищешь идеальный способ самовыражения, хочешь научиться танцевать и импровизировать на сцене, развить пластичность и укрепить мышцы всего тела, если ты готов выкладываться на каждом занятии эмоционально и физически на самый максимум - это то, что тебе нужно

Jazz Funk || Girly Hip-Hop - это одни из самых молодых и самых популярных современных танцевальных направлений, которое сочетает в себе элементы хип-хопа и стрип-пластики, вога и вакинга. Это экспрессия, провокационность, контраст резких и плавных движений, зрелищность и манерность. Если ты ищешь идеальный способ самовыражения, хочешь научиться танцевать и импровизировать на сцене, развить пластичность и укрепить мышцы всего тела, если ты готов выкладываться на каждом занятии эмоционально и физически на самый максимум - это то, что тебе нужно

Contemporary – это современный танец, в основе которого лежит классическая хореография, но это танец, который не имеет рамок, в нем много импровизации и самовыражения. Контемпу характерны: партер, прыжки, перекаты, вращения, акробатические элементы и работа с полом. Надевать лучше что-то закрывающее колени и плечи, танцевать можно босиком или в носках.

Latina MIX – зажигательные латиноамериканские ритмы, завораживающая пластика тела и изящные линии. Направление, для которого тебе не потребуется партнер – будем танцевать solo хореографию. Тебе понадобятся лишь туфли на невысоком каблуке и отличное настроение